減肥從控制飲食開始，有三個小貼士，介紹給你：

①餐前半小時飲茶水（可濃可淡，根據(jù)個人口感），這可增加飽腹感，同時能清腸通便。

②多吃綠葉蔬菜（纖維素含量多的主推）、瘦肉和豆類，少吃米面等碳水化合物。

③每4個小時可適當(dāng)吃一些應(yīng)季水果或蘇打餅干，以保持血糖穩(wěn)定，避免過度饑餓而產(chǎn)生暴飲暴食。